·接下来，想一下你用的体位。你是端坐着、躺下、站着还是在椅子上？初学者最好采取仰卧的姿势，将双腿分开。如果你觉得不适合你，或是觉得太过暴露，那就改用俯卧，把头放在枕头上。虽然这种方式“关照”不到你的茹房，但确实有助于你沉浸在此刻的激情中。
·那么现在，再来试着改变一下触摸自己的方式。你会讨厌c入吗？那就先别这样做。你会讨厌s处在摩擦时那种拖曳的感觉吗？那就试着在身体上爱抚或画圈。或者用手指抚过体侧，还或是想象你在做a时多么渴望他的抚摸，然后就照你想象中的情形来做。
·不要担心性高c。研究表明：大多数女性z慰时只需四分钟就能达到高c，但是很多女性需要更长时间。
·改变你的节奏。既然你不想让你的情人来猛抓你的胸部或是猛撞你的s处，所以要想靠自己达到一次完美的享受，也要形成一定的步调和节奏。注意变换抚摸的速度，而且要伸直双腿或是将双脚的脚底相抵，来把身体绷紧。
法则六：到卧室之外的地方。
虽然你可能把床当作是实现你所有最佳设想的地方，但当你由足够的信心之后，就可以尝试一下床垫之外的地方了。当然，我可不是鼓动你在37路公共汽车上当众z慰，那可需要足够的勇气。你可以试一下在浴室里，或是淋浴时，或是坐在长镜对面的椅子上，或是穿着衣服站着做，还或者甚至在你的情人面前z慰。最后这种听起来好像很可怕，但它的确能延长做a的时间，还帮助你在每次性生活中都能达到高c。
男性的z慰
这里只是简单的讲一下男性是如何进行z慰的。
这听起来好像有点性别歧视，不过男性对z慰可没有什么羞耻感，他们通常在十四岁之后对这件事就已驾轻就熟了，更别说在二十五岁的时候了。这就是说，一个男人也许在被你“钓”到之前或许就已经是个z慰的专家了。总体上来说，大多数男性进行z慰的速度都很快，而且很频繁，这与他们是已婚，单身还是有性伴侣都没什么关系。如果他经常z慰也就意味着他确切的知道该如何指导你该怎样做、不该怎样做。
（这也是你需要对男性的z慰行为稍作了解的一个原因）。
z慰能教会男性——
·如何延长性高c。
·“无回复点”（the pointno returns）的感觉（这对你的性生活很重要）。
·怎样能使他们的高c来的更快，还有怎样能使他们产生性冲动。
·这也是一种消除厌倦感、驱走性挫折以及减轻压力的好办法。
男性进行z慰的方法
男性在开始z慰时，通常会想象一些能让他们产生性冲动的东西。而且，男性对视觉刺激的态度要比我们女性开放、诚实得多，他们会利用很多种“工具”，像是黄色录像或色情杂志之类的，但更多人只用想的就成了。大致来讲，男性性高c是由yj受刺激而引起的，因此，男性进行z慰可能采用以下这些方法：
·用手快速摩擦yj的柱状部分。
·专注于自己yj的顶端（g头）——这是一个布满神经末梢的区域。他们或是只按压此处，或是前后摩擦yj的柱状部分与按压g头交替进行。
·激烈的爱抚自己全身，并且摩擦y囊和g丸。
·刺激会y、大腿以及g门。
·向后拉扯包皮，并渐渐加快节奏和频率。
·一些男性还会使用润滑剂来帮助自己摩擦。
整个过程只需几分钟而已，这也是很多男性在做a时会出现早泄的原因——见第三及第七章。
疑难解答
现在，你已经掌握了z慰的相关内容，尽管z慰对你的性生活意义重大，但如果你把它看得太重，结果只会适得其反，所以还要注意以下事宜：
·注意经常变换z慰的方法。如果你总是通过某种固定方式来达到高c，你的身体会变得只对这一种方式有反应，这可会给你的性生活带来大麻烦。要记住，z慰是获得美妙性a的关键，但不是获得美妙性a的唯一方式。
·不要在情人面前假装高c，再偷偷的靠z慰来为自己解决。虽然，经历一次美妙的z慰之旅是件好事，但也不值得在劣质的性a后用z慰来补偿自己（还要小心他会翻身过来取笑你）。如果他没有满足你，就拿着他的手告诉他应该怎样做。
·不必过分担心他的z慰性高c过于激烈。大多数男性在z慰时都会将自己的yj握得很紧，这样会带来强烈的性高c，而这种感觉是无法靠女性的yd来获得的。
·不必为他技巧不佳而大惊小怪。切记，z慰只是能帮你改善性生活的向导，不是标记详细的路线图。
·亲自实践之后还是讨厌z慰吗？那就不要再做了，z慰并不是每个人的“必修科目”。其实，有关于性a的事情都是如此，只要觉得不舒服的，都不必去做。作为代替，你可以只是看着自己的s处，集中精力开始想象（这...