将自己跑步以来的经历整理一下，用文字记录下来。、跑步出勤250天，最低2500公里，争取3650公里。第六才轮到跑步，看来还真不是人生最重要的。
马拉松比赛10-15场，超马3-5场。马拉松半马力争150内全马400内完成，超马完赛即可。坚持力量训练，塑身塑形。坚持登山越野。坚持骑行、游泳。最少完成一次标铁比赛。
截住吧，也别再多了，以上的力争完成，完不成也无所谓，反正只要有向善向好的力量，就离善离好不远了。
作于2013年12月31日上午9点。按照惯例，今天早晨我跑了10公里。想着即将逝去的2013年，心里却涌来浓浓的不舍。
跑步虽然不是生活的全部，却带给我很多的欢乐，也让我的生活因为跑步而变得多姿多彩。
因为跑步，我结识了跑步吧；因为跑步吧，我邂逅了天南海北的跑友。是他们，让我的每一个马拉松都变得更加地期待，并因此而感到幸福和温暖。
自40开始跑步后，第5个年头了跑步依然继续，跑马依然继续与前几年略微不同是的，跑步已然平常心2013最大的收获是带动了周边几位老同学，几个同事--三个今年开跑的老同学，两个已经完成上马和深圳半马，一个正为明年全马备战
女儿也加入跑步队伍--虽然还不能说非常规律。昨夜获知女儿今晚参加北京的迎新年夜跑5公里还有不陪跑的理由吗？约了老同学，也呼应每年跨年跑的郑州跑友
晚上11：30，出发，奔向2014除了日常的跑步、夏季的游泳，今年做了两次说走就走的旅行一次从西安骑行翻越秦一次昨日才返回的独行武功山。
2014，跑步继续、运动继续、快乐继续:和跑步还是不太一样。特别是用力上，相比那些老驴，自己还是高估能力了。计划一天走完的路程，虽然有火车晚点因素，但确实最后一点也走不动了。这路线强度不小，不过钝剑应该问题不大。
2014，我会一如既往地跑下去。四十开跑:一些老驴，无论是专攻徒步的还是专攻越野，。
不容易。感悟之二：跑步易受伤。因不懂锻炼方法，盲目蛮干，容易造成伤病。感悟之三：身体适应环境的能力增强了。感悟之四：锻炼场所很重要。感悟之五：内因比外因重要，内在比外在重要。自己内心愿意跑步比别人要求自己跑步效果显著。
2014年目标：全年跑步里程超过1500公里。在跑步中感悟人生，感悟生活，感悟身体变化，不断总结经验，锻炼毅力，考验勇气，提高素质，战胜自己，最终达到我跑步，我健康，我快乐，我阳光的目标。