沈渔回到弟子楼，在楼下管事弟子的介绍下来到住处，这里空间狭小，屋内干净整洁，只有一床，一桌，一凳。心想“看来自己入派已经被上面通知了下来，从今天起就是飞灵派弟子了。哼，不过暗舵被出卖的事情可不会就此翻篇，总有一天我要对各兄弟有个交代。”想到这里，沈渔紧握拳头，眼中一片冷肃。
冷静下来之后，沈渔心想，自己先前并没有死，但修为却从蛮境巅峰跌到了皮筋骨期，这究竟是为何？就在这时心脏一阵收缩，他忽然想到了什么，赶忙意识聚焦心脏，另他惊奇的是，心脏中的黑玉碎片已经消失不见，而他的心脏竟然变为了灰黑色，灰黑色的脏壁上还不时浮现一些文字。他仔细一看，这些细小如蚂蚁腿般的文字竟是一篇法诀。
此诀名为《食露经》，是远古时代的一部练体法诀，共三篇，“日露”，“月露”，和“血露”。
“日露”篇修炼方法，是在每日的中午十二时到下午十四时，太阳最盛的时间断，将照耀在身的阳光，经由体内特殊路线，以“日露”法诀凝炼成露珠，不断浸润身体便可。
“月露”大致与“阳露”相仿，不过时间则是在夜间十二时到凌晨二时，体内路线也不同罢了。
但是“血露”却只有名字，后面并无修炼法诀。
沈渔越看越惊奇，这竟是远古时代的练体法诀？竟然借助太阳与月亮来练体，就像是植物吸收日月光华来成长一般，果然很奇特。不过为何缺少一部分呢？
沈渔也明白了一点：自己十岁捡到的黑玉碎片绝对是至宝，十二岁开始练体，四年间便到了蛮境，应该是吸收了黑玉碎片的能量，才会晋升如此之快，之后一直到十八岁却再无半点进境，大概是碎片的能量被用光了，而先前并未死去，便是黑玉碎片最后仅存的本体帮助自己渡过此劫，也正因如此，黑玉碎片消失不见，自己心脏变为了与之相同的灰黑色。
正所谓大难不死，必有后福，虽说练体修为跌落了两境，可现在有了“食露经”，不愁修为上不去。
《食露经》被阅读一遍之后，便散成了一片青灰色气体渗入了心脏壁中，再也没有出现。不过沈渔却发现法诀早已清晰的印在脑海中，只要想练，就会记起。
抬头一看，月色正投入窗户，照在床上，想起远古练体诀《食露经》，沈渔迫不及待的在床上盘腿而坐，让射入进来的月光最大限度照到身上，沈渔闭上双眼，双手分别搁在盘腿膝盖上，拇指与中指互捏，作拈花指状，然后心中默念“月露”法诀，将照在身上的月光经由体内特殊路线不断炼化。
一个时辰后，沈渔睁开眼睛，感受着漂浮在心窍中的一滴“月露”，沈渔哭笑不得，没想到效率这么低！看来明天得找个空旷的地方，以保证月华的炼化量。不过月露一经形成，便被心脏吸收，并随着心脏跳动，被血液运转带动着行遍全身。
沈渔只感到全身各处一阵清凉，尤其是曾经受伤的地方，隐藏的暗伤似乎在月露作用下慢慢消除。闭上眼睛继续运转“月露”篇法诀，他却发现，这次凝炼月露的速度比刚才稍快了一丝。
这个晚上，沈渔便都在这月露的凝炼与吸收中渡过，直到凌晨月亮渐落，月光再也照不进屋中来。
大概从亥时到卯时，共四个时辰的时间，沈渔只凝炼了共五滴月露，不过他却丝毫困意没有。在吸收月露后，整个身体都很清凉，脑海也很清醒，沈渔只感到神清气爽，比大睡一觉还要舒服。而且跌落到皮筋骨的体修境界也有所提升，好似已经再次触碰到锻体期的门槛了。
在这空档期间，沈渔又想，在异教时，自己曾经可谓是风光无限，大概整个北土都知道自己这个体修天才陨落了，那之前用过的武技，以防人多眼杂，还是不要再为防止不必要的麻烦发生，还是不要再使用的好。正好自己还没到锻体期，劲气没有修炼出来，照昨天晚上修习《食露经》的进度，和自己身体的反应，回到锻体应该就在这两天。
过了一会儿，一阵敲门声响起，沈渔打开门一看，正是李狂。“阿水，走，跟我修炼去。”这家伙最初的尴尬早已忘记，开始跟沈渔熟络起来了。说来也是，从昨天开始，飞灵的体修可不再只一人了，而李狂在飞灵也有同道了。
李狂将沈渔拉出了弟子楼，径直来到一片小山林，随后又七拐八拐来到一水潭面前，湿润的水汽扑面而来，“轰隆隆”的声音震耳欲聋，竟是一小瀑布。
李狂得意的大声说道“怎么样，这里环境不错吧，这地方可是很少人知道，平时也没有人来，不过对我们体修来说，可是练体的一处好地方！”也是，飞灵派开派以来，也就出了李狂这一个体修，平时其他灵修还可以交换一下修炼心得，可李狂只能自己修炼，也难怪他能找到这么偏僻的一处地方。
“李师兄，这瀑布很好啊，正适合我这阶段的练体！”沈渔咧开嘴大声道。
沈渔想起了刚开始练体时的情景，那时就是寻找适合练体的地方，像是山壁，瀑布等，而自己的锻体阶段就是在瀑布的帮住下完成的。
“这可是我找了许久才找到的，从今往后，你便在这儿修炼吧。对了，阿水，你虽然只皮筋骨期的境界，可为何气血如此旺盛？”
沈渔心想，我现在虽然跌到皮筋骨期，先前可是蛮境体修，气血旺盛那是当然的了。嘴中却是说到“我也不清楚，可能以前运气好，吃了什么增加气血的灵药吧。”
“嗯，我想也有这种可能。既然如此，你就开始修炼吧，我快要突破了，得找师父去帮忙。你自己可别逞强，受不了瀑布水击就先歇一歇。”
待的沈渔答应之后，李狂大步如飞离开去了。