李狂离去之后，沈渔先是围着周围转了转。他发现这里还真是一块宝地，起码对沈渔自己来说是。因为除了这处瀑布之外，沈渔还发现了一大块空地，就在离瀑布下面的水潭不远的地方，这块大空地周围很空旷，并没有一颗树木，只是在地上长了许多青草。
沈渔看着这里，嘴角咧开，不禁自言自语“瀑布用来打磨**，这空地正适合用来修炼《食露经》，这下日月光华的量该足够了，我这运气可不是一般的好啊。”
沈渔没有丝毫懈怠，立刻脱了衣服，只穿一件裤衩跳入水潭，开始练体，现在这境界可实在是低了些。如今大陆上的大宗门派，一般是五年一阶段，即是说，从十二岁灵根检测完开始，
五年晋级冲脉境，十年晋级汇灵境，以此往后类推，若是达不到这标准，一般都会逐出宗门，而那些天才弟子修炼速度则比这快上许多。对于下面的中等门派和小门派，就会弱上许多了。
当然这都是对于灵修，对体修而言，是没有这么多规矩的，如今这大陆还能找到几个体修都不知道。
沈渔在水潭中找了一块可容几人站立的大石，正好是在瀑布的落点处，沈渔深吸一口气，翻身上石，不过却是被瀑布落下的水给直接冲进水潭。
感受着身上被瀑布冲击的地方，一阵火辣辣的疼，沈渔哭笑，虽然气血依旧，可身体强度确实是跌落到了皮筋骨期。感受着这弱小的身体，沈渔无奈，只得再次顶着水压而上，不过结果是一样的。
一次又一次，沈渔不断的被瀑布毫不留情的冲刷。在这种磨练下，沈渔能察觉到，自己那旺盛的气血正在与**磨合，旺盛的气血龟速减弱，而**却在不断的变强。。。
刺眼的阳光晃动着漆黑眼眸，深邃的双眼微微眯着，沈渔无力的躺在水潭边。抬头看了看天，此时太阳快要升到最高，沈渔拖着疲惫不堪的身体缓慢来到空地处。
只见他一屁股坐到草地上，艰难的盘起双腿，又将双手摆放到盘起的膝盖上，掌心向上，拇指与中指互抵，做出拈花指状。沈渔闭上双眼，任由裸露的身躯暴露在炽热阳光下，他的全身都在颤抖，这是被瀑布冲击了一上午的后果，他只感到骨头好像要散架似的，不过现在正是阳光最足的时刻，可不能浪费了大好时间。
心中默念口诀，照射在体表的阳光渗透进体内，经特殊路线不断凝炼，最终在心窍中形成日露。正是《食露经》的“日露”篇。
凝结成的日露被心脏吸收，通过血液流通，流经全身静脉，到达身体各处。
沈渔颤抖的身体忽然安静了下来，他感觉在吸收日露时，各处经脉暖洋洋的，刚刚因练体造成的酸痛竟然得到了极大的缓解。
“这《食露经》不愧是远古时代的练体法诀，还有这等功效。”沈渔心里美滋滋的想到。
日露在体内不断的被凝结，吸收，炼化，很快，太阳便隐没在山后。将体内最后的日露吸收炼化完毕，沈渔撇撇嘴，站起身来，一副意犹未尽的样子。
弟子楼根本不用回，很多弟子出去做任务，一去就是好多天，所以沈渔打算继续在这儿练体。
沈渔回到水潭中，在瀑布下面继续重复上午的动作，晚上月亮完全出来时，他就到空地修习“月露”篇。有了这片空旷草地，凝炼日露与月露的数量确实多了许多。而在不断坚持下，沈渔也终于能在瀑布下的石块上站立几秒了。
连续三天的瀑布练体，《食露经》修习，沈渔在这里并无人打扰，就连李狂也没来过，大概是到了突破的关键时刻。
这天晚上，沈渔结束完瀑布的摧残，来到空旷草地盘腿而坐，继续“月露”篇的练体。他很喜欢吸收月露时的感觉，清清凉凉，把一整天的劳累尽数消除。月露像往常一样，在全身各处游走，不过运转完一周后，体内有一丝青色气体出现，从血肉中渗出，在经脉中巡游一圈之后，又再次溶入血肉。
劲气！沈渔欣喜若狂，这缕气体正是劲气，是突破皮筋骨期，进入锻体境的标志。
灵修练灵气，而体修则是练劲气。灵修在突破练气九段，晋级冲脉境时，体内会练出第一丝灵气，储存到丹田中，以供冲脉所用而体修则是晋级锻体境时生成一缕劲气，劲气会储存在身体各处，起到护体，增强身体强度、素质的作用，并不会离体进攻。
总算是回到了锻体期，也多亏了《食露经》和这瀑布，不然不会只用三天就晋级了，沈渔对接下来的修炼更有信心了。
这几天的苦修总算没有白费，不过现在还不是放松的时候，沈渔继续沐浴在阳光下，运转“月露”篇，凝炼、吸收月露，巩固刚刚晋级的境界。
清晨一大早，沈渔在睡梦中被一阵敲门声吵醒，“阿水！阿水！快开门啊！快……”沈渔倏的打开门，一脸生无可恋的看着抬着手，张着嘴的李狂。
“师兄，你是不是想把我搞死？”
“什么搞死不搞死的，赶紧跟我切磋去，我都约了人了。咦！你也晋级了？那正好，找人练练手去。”
来到演武场，沈渔算是被眼前的景象给惊到了。只见太阳刚出山的样子，演武场周围却挤满了人，乌压压一片，各色弟子服挤来挤去，人群中不时传来几声喝彩与嘘声。
“听说没，李狂那厮约了齐峰师兄今早擂台。”
“什么？李狂疯了吧，齐峰师兄可是晋级汇灵境小半年了。”
“嘿嘿，这你就不知道了吧，听说他们俩是为了穆师妹而战，虽说李狂还只是锻体境巅峰，可为了心中人，那也只能拼命一战了！”
“唉，没想到李狂这厮这么重情，是条汉子啊！”
一旁看这俩人聊着的弟子也忍不住出口“哼，你这小道消息从哪儿来的，那李狂只是修成了一门神通，准备挑战齐峰师兄而已，他们约战的时候我可就在现场呢。”说完还得意的扬起了脑袋。
“哦~，原来如此，佩服佩服！”那俩人一副恍然大悟的样子。
“李狂来啦！李狂来啦！”不知是谁喊道。众人齐唰唰向场外看去，果然，只见一虎背熊腰大汉昂首挺胸的走来，身后还跟着一个身材样貌俱都普通的青年，正是李狂和沈渔。